Será que precisamos grudar no outro?
Por Sandra Maia
Na verdade não precisamos grudar em ninguém para ser amados, percebidos, incluídos. Precisamos sim ser exatamente quem somos e, dar ao outro, liberdade para ficar ou partir, ser quem é.
Isso parece mesmo impossível quando estamos apaixonados. Quando precisamos do outro "para respirar"... A questão é, ninguém aguenta tanto foco. Ninguém aguenta tanto controle. Ninguém aguenta um outro grudado.
Além disso, de fato, não precisamos do outro para RESPIRAR, nem para ANDAR, nem para VIVER, não precisamos. E, quando deixamos de lado a dependência para viver, na relação, a interdependência de dois que se escolhem, tudo soa diferente. A relação fica leve, possível, desejada, plena de amor.
A melhor descrição que já encontrei é a frase de Leonardo da Vinci: "... Para estar junto não é preciso estar perto, e sim do lado de dentro."
É essa a mágica. Precisamos estar no coração do outro. Precisamos dar a este, nosso coração, em troca. E isso não quer dizer, em absoluto, grudar, depender, controlar.
Posto isso, fica aqui o convite para a semana. Amar demanda relaxamento e liberdade. Demanda também renuncia e compromisso. Uma vez estabelecidas as regras, a partir do diálogo saudável e íntegro, é só seguir em frente.
Boa semana!
Sandra Maia é autora dos livros Eu Faço Tudo por Você — Histórias e Relacionamentos Codependentes, Você Está Disponível? Um Caminho para o Amor Pleno e Coisas do Amor.
Mais informações, entre no site http://www.sandramaia.com
Mais informações sobre a autora no www.sandramaia.com
Auto estima é importante?
Por Sandra Maia
Segundo a Wikipédia, em psicologia, autoestima inclui a avaliação subjetiva que uma pessoa faz de si mesma como sendo intrinsecamente positiva ou negativa em algum grau.
Nesse sentido, impacta nas nossas decisões e escolhas, para o bem ou para o mal...
Imagine que a autoestima esteja em baixa, qualquer coisa serve, qualquer escolha está bom, qualquer relação o.k..
O que alimenta a autoestima?
Tudo o que nos faz bem, o que vem de dentro, o que alimenta a alma. Tudo o que fazemos bem. Tudo o que colocamos uma pitada de amor, ética, disciplina, seriedade, empenho, afeto, compromisso, envolvimento, etc., etc.. São na verdade, todas as coisas que realizamos e que nos fazem ter orgulho de quem somos nós.
Tornam nossa existência melhor. Tornam o sentido da palavra envaidecido, positivo.
E, isso está bem distante da vaidade em si, do jogar para a torcida.
O que destrói então essa tão aclamada autoestima?
Tudo o que é para o externo. Tudo o que alimenta o ego sedento por aplauso. Tudo o que fazemos para agradar ao outro ou aos outros e, que de alguma maneira, vai contra nossos princípios, nossos valores. Tudo o que fazemos esperando "medalha", esperando reconhecimento. Tudo o que nos tira do centro e nos joga para qualquer lugar, qualquer escolha, qualquer decisão.
Cultivar a auto estima está, por isso, voltada para o amor a si mesmo. Para o autoconhecimento, a redescoberta, o cuidado. Está voltado para dar valor ao que construímos, ao que conquistamos. Está vinculada a SER e não a TER ou PARECER.
Está também distante do egoísmo que é ausência de amor por si ou pelo outro.
Então fica aqui o convite para a semana: cuide de você! Ame-se. Cuide de sua autoestima. É só, a partir daqui, que você poderá amar e dar o melhor de si para você e para o outro.
Lembre-se: minar, desconstruir, destruir a autoestima tem um custo amargo para você e, para quem está a sua volta.
Entre o prazer momentâneo que alimenta a vaidade e, a escolha duradoura que alimenta a alma, fique com a segunda. Com o passar do tempo, você vai compreender a diferença.
Fique com Deus.
Sandra Maia
Sandra Maia é autora dos livros Eu Faço Tudo por Você — Histórias e Relacionamentos Codependentes, Você Está Disponível? Um Caminho para o Amor Pleno e Coisas do Amor.
Dúvidas sobre relacionamentos? Envie para sandramaia@coisasdoamor.com.br que elas poderão ser comentadas aqui no blog.
Você pode também ler outros artigos de Sandra Maia no link - http://br.mulher.yahoo.com/blogs/amoreoutrascoisas/
Mais informações sobre a autora no www.sandramaia.com
A responsabilidade é sempre sua!
Por Sandra Maia
Não importa o que te aconteça. Não importa o que o outro faça. A responsabilidade pelo que você vive ou inclui em sua vida é sua.
Por isso, não adianta reclamar, atacar, lamuriar-se. A responsabilidade será sempre nossa.
De fato, mesmo que inconscientemente, provocamos no outro, o que este nos dá. Isso sem analisar, qualquer desvio desse outro. O mal, o egoísmo, a manipulação, a violência, tudo isso existe e não pode ser menosprezado.
Mas em linhas gerais, recebemos o que precisamos para ser melhor. Logo, se aceitarmos tudo, tudo como um enorme processo de aprendizado, a vida fica mais leve! Agora, é preciso aprender e, seguir em frente. É preciso estar atento e presente para mudar de patamar...
Além disso, não podemos perder de vista que o outro não é idêntico a nós. Tem seus valores, seus princípios, suas crenças. E isso faz dele, também único.
Então, se compreendermos que a responsabilidade é nossa, que o outro é totalmente diferente, pois tem sua história, suas marcas, suas referências, a relação se torna mais possível.
Possível a partir do diálogo, da troca, da transparência, do expor-se e acolher o outro. Esse é o jogo. Em qualquer relação, mais do que amor, afeto, desejo, é preciso que seja construída as bases da troca que formam a intimidade, a cumplicidade, a amizade.
Você está pronto? Pense nisso antes do SIM. Pense nisso antes de começar. Saiba, no entanto, que a maioria de nós não está pronto... O caminho, vale sempre lembrar, se faz na caminhada.
Bom domingo!
Sandra Maia é autora dos livros Eu Faço Tudo por Você — Histórias e Relacionamentos Codependentes, Você Está Disponível? Um Caminho para o Amor Pleno e Coisas do Amor.
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Agenda Oculta! Você tem uma?
Por Sandra Maia
Para aqueles que ainda acreditam que um dia vão descobrir tudo, tudo o que está no coração e na cabeça do outro, fica aqui uma reflexão. Desista! Isso não vai acontecer!
Na maioria das vezes não sabemos nem o que vai na nossa cabeça e coração, o que dirá na do outro...
O que podemos fazer é ficar atentos e presentes durante toda a relação. Confrontar, dialogar, conversar, trocar, e, então a partir daí, talvez, aprender a conhecer um pouco mais desse outro e, de nós. Afinal, é também a partir do outro que conseguimos nos ouvir.
Se isso bastasse estaria tudo bem! Mas não basta. Nós precisamos querer mostrar. Precisamos querer trocar. Precisamos escolher ficar na relação. Amar ao outro. Amar a nós mesmos.
Imagine você a cena:
- Odeio quando o outro chega em casa e vai jogando tudo pelos cantos. Sapatos, cinto, carteira, gravata - cada coisa em um canto da casa. Como se não fosse ainda o suficiente para me irritar e acabar com minha noite, ele se esparrama pelo sofá, liga a televisão e, esquece da vida. Agora, se você pensa que eu vou reclamar, falar, me expor para ser a chata da relação, ledo engado. Não falo nada. Fico calada. Entro em casa, dou uma olhada geral, domino a raiva e, emburrada, vou para a cozinha preparar algo para o jantar. Não dou espaço para o diálogo. Não dou espaço para o amor. Não dou espaço para nada. Ele tem que acordar. Tem que me ajudar. Não perdoo, não aceito, não entendo. Como? Como ele pode ser tão bagunceiro, insensível, desorganizado, etc., etc..
Cenas como essa acontecem a todo instante nas nossas relações. Não conseguimos falar e nem, por um momento, usar de empatia. Não queremos saber do outro, não queremos saber de nada. Só damos conta da nossa sensação de impotência. Só damos conta do quão difícil é conviver com o outro.
E então, julgamos, não perdoamos: condenamos.
Pois é! Parte disso é a agenda oculta. Não falo o que quero, como quero, quando e porque quero e, imagino que o outro advinhe e me atenda. Não abro o que sinto e penso e, imagino que o outro tem obrigação de inferir e mudar. Transformar-se para me agradar.
Isso também não acontece. O outro não vai mudar para nos agradar. Até por que se fizer isso, não sustenta. A mudança é sempre de dentro para fora. E, só nos transformamos quando decidimos por isso. Porque queremos, não porque o outro mandou.
Bem, partindo então do pressuposto que todos, um ou outro dia, agimos com a agenda oculta, seja para questões pequenas como arrumação da casa, divisão de despesas, escolha do restaurante para jantar, escolha do filme ou teatro no fim de semana, férias do casal etc., imagine o que fazemos quando o assunto tem uma complexidade maior como: educação dos filhos, finanças, traição, etc. É tudo muito pior...
Intimidade, cumplicidade, relacionamento é por isso construído dia a dia. Não dá para passar por cima do que incomoda sem negociar, colocar para fora, e por que não acabar por rir da situação.
Essa é a única forma de manter a relação possível e saudável. Fica então o convite a vocês. Se há algo que incomoda, dialoguem. Se não conseguem fazer isso, busquem ajuda. Façam terapia, direcionamento espiritual, grupos, façam algum movimento.
As questões da vida a dois são muito mais fácilmente tratadas quando ainda não viraram um "cancer". Cuide da sua relacão. Cuide de você e do outro. Faça o que for preciso para que possam crescer e evoluir no amor.
A vida agradece.
Quando estiver emburrada, enfezada, triste sem saber porquê, pare, respire, abra o diálogo e aos poucos, saia desse estado que tanto faz mal. Faz mal para você, para o outro, para o relacionamento.
Boa semana.
Sandra Maia é autora dos livros Eu Faço Tudo por Você — Histórias e Relacionamentos Codependentes, Você Está Disponível? Um Caminho para o Amor Pleno e Coisas do Amor.
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Música melhora a vida!
Por Sandra Maia
Se a música melhora a vida e isso é comprovado pela ciência, imagine o que pode fazer por nós um coração que transborde amor e perdão?
Pois é, o amor realmente transforma. E quando o colocamos em tudo o que fazemos, melhor ainda. Como a música, tem o poder de nos relaxar, libertar. Curar-nos de todas as feridas.
E, para tanto o que precisamos fazer?
A dica de hoje é perdoar, perdoar, perdoar.
Perdoar a si mesmo e ao outro. Perdoar a si mesmo e ao outro! Perdoar a si mesmo e ao outro!!
Mesmo que seja difícil. Mesmo que pareça impossível.
Um coração leve, amoroso, feliz, deveria ser a meta de todos os que querem viver a dois. De todos que querem relações saudáveis.
É preciso para tanto, além do aprender a perdoar, aprender a se comunicar. Permitir-se falar, dialogar, trocar, negociar.
Com essa dinâmica, não há como viver em sofrimento. Amar, lembre-se, demanda uma mudança interna. Uma mudança de energia. Aquela mesma que nos faz entregar, confiar e aceitar que tudo, tudo é um grande processo de aprendizado.
Tudo está aí para nós. Para nos fazer mais companheiros, mais amigos, mais amorosos. Tudo está aí para que possamos escolher o bom, o belo, o verdadeiro.
A escolha, a responsabilidade pelo que incluímos ou não em nossas vidas é nossa. E, para tanto, é importante permanecer atento e presente.
Difícil?
Diria necessário.
Afinal, tudo podemos quando nos empenhamos e escolhemos.
Bom dia!
Sandra Maia é autora dos livros Eu Faço Tudo por Você — Histórias e Relacionamentos Codependentes, Você Está Disponível? Um Caminho para o Amor Pleno e Coisas do Amor.
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A Arte de Amar…
Por Sandra Maia
Como afirma Erich Fromm: "o amor não é principalmente uma relação com certa pessoa. Ele é uma atitude, uma orientação de caráter que determina como alguém se relaciona com o mundo como um todo, e não com um "objeto" de amor. Se uma pessoa ama apenas outra pessoa e é indiferente ao resto dos homens, seu amor não é amor, mas uma relação simbiótica ou um egoísmo ampliado."
Complexo! Ao mesmo tempo, absolutamente verdadeiro. O amor é mais, sempre mais.
Outro dia, ouvi, de uma senhora de 93 anos: "... quem ama, coloca amor à frente de tudo. Coloca amor nos detalhes, nos afazeres, no cotidiano... Esse é o amor maior..."
E, reafirmo a você, esse amor está aí para todos nós. O amor que nos faz sentir parte e cenário. Nos faz amados, amantes, amorosos, possíveis. Nos faz melhores é nosso. Está dentro. Basta acorda-lo e, praticar!
Ao ler e reler A Arte de Amar aprendo mais do dom maior, o dom de amar.
E, quanto mais pesquiso, mais experimento o amor, o amar, mais concordo com os filosofos, os profetas, os pensadores: para amar a um outro é preciso primeiro amar a si mesmo, amar a vida, amar o amor.
"Ama ao próximo como a ti mesmo", como já nos lembrava Jesus, é a saída para uma relação perene e saudável.
Você ainda tem dúvidas?
Recebo inúmeros e-mails de leitores que vivem tão distante dessa possibilidade. Vivem de fato orientados para o outro e não para o amor. Vivem em função do outro e, por isso, não são felizes. Suas relações estão adoecidas, tem como base a dependência emocional.
Se o outro está, tudo bem. Se o outro não está, nada bem.
Ou seja, ninguém consegue viver dessa maneira sem amor, ou melhor, privados de amor ou, prisioneiros de um amor distorcido. Nem quem faz do outro seu objeto de felicidade, e nem mesmo o "outro", o objeto em si.
Talvez por isso deixo para vocês o convite. Como está você com relação ao amor? Como está você nesta vida? Qual a escolha?
O amor, lembre-se, deve estar acima de tudo. Quando fazemos por amor, de forma incondicional, não há como errar. Experimente! Você verá que a vida ganha cores e, oportunidades. As relações, leveza e relaxamento.
Boa semana.
Sandra Maia é autora dos livros Eu Faço Tudo por Você — Histórias e Relacionamentos Codependentes, Você Está Disponível? Um Caminho para o Amor Pleno e Coisas do Amor.
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Tudo o que sonhamos acontece?
Por Sandra Maia
Se podemos sonhar, construir em nossos pensamentos, pode acontecer.
Parece fácil, parece simples, mas não é.
Primeiro porque isso vale para nós. Nossos sonhos, nossos desejos, nossa vida. Vale para tudo o que nos coloca numa condição especial - SER CADA VEZ MELHOR. Vale para tudo o que nos desafia a fazer o bem. A escolher o que é verdadeiro. O que nos faz brilhar.
Não vale quando isso tem relação com o outro.
Não acontece quando ao invés de sonhar o nosso sonho, queremos ser, a partir do sonho do outro. Não acontece quando só o que conseguimos sonhar é - PRECISO DO OUTRO PARA VIVER. Não acontece quando o foco, ao invés de estar dentro, está fora.
Então, tudo o que podemos sonhar, pode tornar-se verdade. Sim!
A energia, o foco, a luz que colocamos em nossas vidas realmente nos faz mais. De todo modo, além de sonhar o nosso sonho, precisamos ainda, de atitude.
Que possamos então, seguir e aprender com o processo, com a caminhada.
É nesse caminhar que tudo pode acontecer. Tudo pode passar a fazer parte da nossa realidade.
E para tanto, além de ficarmos atentos e presentes, focados no que vai dentro, em cada pensamento, em cada sentimento, precisamos praticar o auto-conhecimento. Compreender o que nos move. Onde nos boicotamos, onde nos soltamos, onde nos deixamos ser mais ou menos. Onde e quando escolhemos nos misturar com o outro e nos abandonar.
Fácil?
Não meus caros a vida é mesmo um milagre e como tal, complexa. Agora, posso lhes garantir, vale cada segundo. Cada conquista.
Que, por isso, você possa ter sempre motivos para celebrar. Não importa o tamanho da vitória, ela é sua. É com certeza a primeira de muitas outras que estão por vir.
Boa semana.
Sandra Maia é autora dos livros Eu Faço Tudo por Você — Histórias e Relacionamentos Codependentes, Você Está Disponível? Um Caminho para o Amor Pleno e Coisas do Amor.
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Ser feliz é sempre possível!
Por Sandra Maia
Felicidade está intrinsecamente vinculada a presença e atenção. Se conseguirmos ficar no aqui e no agora, com todos os sentidos acordados, não dá para não ser feliz.
A vida nos apresenta milagres a todos os momentos e, focar no copo cheio o vazio, depende da escolha de cada um. Para alguns o copo estará sempre cheio. Para outros, bem, para outros, que preferem ficar na falta, com o que não tem, com o que pode ser: vazio.
É simples assim. E não é mágica não. É um exercício diário de mudar dentro. Mudar o olhar. Mudar a forma como nos relacionamos com a vida e com tudo o que está nos dá.
Então, para essa segunda feira, fica o convite. Que tal experimentar mudar o olhar. Por que não viver feliz? Por que não compreender que felicidade é feita de pequenos detalhes, de momentos.
O nascer do sol, a luz do luar, o azul do mar, o sorriso de uma criança, a brincadeira de um gatinho, o café da manhã quentinho, o almoço da mãe, a vida em família, um bom livro, um filme, uma meditação, uma atividade física, uma água geladinha, um banho quentinho, tudo, tudo isso é prova de que há um Deus muito bom a nos olhar e amar. Tudo isso é a felicidade em si. E, para usufrui-la, podemos estar sós ou acompanhados. Não importa.
Por isso meu caro, faça desse seu dia, uma escolha feliz. Fique com o que tem de melhor. Fique com você.
Boa semana.
Sandra Maia é autora dos livros Eu Faço Tudo por Você — Histórias e Relacionamentos Codependentes, Você Está Disponível? Um Caminho para o Amor Pleno e Coisas do Amor.
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Podemos escolher o que vai ser!
Por Sandra Maia
Quando estamos em meio a uma confusão emocional nossos pensamentos enlouquecem junto.
Então, ao invés de elevarmos nossos pensamentos ao alto, para o que é bom, belo e verdadeiro, escolhemos, de maneira inconsciente, pensar o negativo, o triste, o que maltrata.
E dessa forma, além dos sentimentos que nos ressente, nesse momento, os pensamentos nos confundem.
O que fazer?
Bem, vale sempre tentar mudar de sintonia. Mudar de canal. Então, se nas nossas cabeças só vem tristeza, dor, pressentimentos ruins, culpa, e todos os sentimentos destrutivos, está na hora de acolher a cada um desses pensamentos e sentimentos e, substituí-los pelo que é positivo.
Não é fácil. Mas é possível. Você pode experimentar.
Quando vier um pensamento do tipo - eu faço tudo errado, sou infeliz, nada dá certo para mim, etc., etc., pare respire, acolha e pense imediatamente eu faço tudo da melhor maneira possível, nasci para ser feliz, as coisas dão certo para mim, etc., etc..
Acreditar que podemos construir o nosso futuro da melhor forma, com toda a abundância que merecemos seja em termos de amor ou de conforto, e que essa é nossa responsabilidade, faz toda a diferença.
Por isso fica aqui o convite. Ajude-se. Saia da sintonia do que é sombrio, destrutivo, negativo. Entre na sintonia do que é luz, construtivo e positivo. Você também pode. Aliás, todos podemos e, é exatamente assim que muitos de nós constrói suas vitórias.
Que você possa por isso sentir-se um ser sagrado. Que você possa encarar a vida como um milagre. Dias melhores estão por vir que tal preparar-se? Para isso, lembre-se, é preciso estar atento e presente. É preciso estar pronto.
Fique com Deus. Boa semana.
Sandra Maia é autora dos livros Eu Faço Tudo por Você — Histórias e Relacionamentos Codependentes, Você Está Disponível? Um Caminho para o Amor Pleno e Coisas do Amor.
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O amor pode ser muito mais!
Por Sandra Maia
Compromisso, renuncia, cuidado, escolha, responsabilidade, empenho, atenção, presença, alegria, integridade, amizade, paixão, amor incondicional, relaxamento, liberdade etc., etc., isso e muito mais compõe uma relação de amor.
A base, está mesmo na decisão diária de saber o que se quer. Saber que não será fácil, que haverão percalços e que ainda assim - vale a pena continuar. Vale a pena acordar todos os dias e renovar a escolha, o compromisso, a união.
Posto isso, vale sempre deixar para você leitor, algumas dicas.
Além de todas essas questões, há um ponto que faz toda a diferença quando a questão é uma união saudável.
A COMUNICAÇÃO clara e transparente está no centro de qualquer relacionamento de amor.
É afinal a partir do diálogo que viabilizamos todas as outras coisas. Negociação, Consenso, Cumplicidade, Intimidade, Projetos, Sonhos, Planos, tudo, tudo está estritamente vinculado a forma como conseguimos e queremos nos comunicar conosco e com o outro.
Conosco porque sim - precisamos aprender como sentimos, o que sentimos, quando sentimos e porque sentimos. Com o outro, porque temos de traduzir tudo isso sem atacar, sem culpar, sem nos vitimizar.
Fácil?
Não meu caro, tudo o que está relacionado a vida a dois é complexo e, talvez por isso mágico.Tudo o que está relacionado a vida a dois demanda auto-conhecimento e, abertura para também conhecer e se encantar com o outro. Dois humanos. Dois unidos e separados ao mesmo tempo.
Há por isso, que investir tempo, atenção e, como mencionado acima, há que estar pleno em cuidado e atenção.
Que você possa nessa semana fazer um balanço da sua relação e, a partir de então, melhorar a forma de se expressar e ouvir o outro. Falar e acolher o que chega. Dar e receber. Essa ainda é a melhor forma de amar. A melhor maneira de encontrar e viver o amor.
Fique com Deus.
Boa semana.
Sandra Maia é autora dos livros Eu Faço Tudo por Você — Histórias e Relacionamentos Codependentes, Você Está Disponível? Um Caminho para o Amor Pleno e Coisas do Amor.
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